手机和电脑对眼睛都有一定的伤害，但具体哪个更伤眼睛存在一些争议。以下是它们对眼睛伤害的一些比较：
辐射强度
电脑的辐射比手机更强，但现代科技已经使得辐射强度大幅降低。
屏幕大小与使用距离
手机屏幕较小，使用距离较近，长时间使用会导致眼睛疲劳、干涩和酸痛。
电脑屏幕较大，使用距离较远，虽然也会产生有害蓝光和视疲劳，但相对较小。
使用频率与时间
大部分人使用手机的时间更长，尤其是在晚上临睡前，这可能加重对眼睛的伤害。
电脑的使用时间相对较少，且通常与工作或学习相关，容易控制使用时间。
健康影响
长时间使用手机和电脑都可能导致视疲劳、近视和黄斑变性等眼部问题。
手机对眼睛的伤害在近距离用眼和夜间使用时更为明显。
建议
控制使用时间：无论是手机还是电脑，都应避免长时间连续使用，建议每隔一段时间休息一下眼睛。
调整使用习惯：尽量将手机放在与眼睛距离较远的地方使用，并调整屏幕亮度以减少刺激。
增加户外活动：每天进行适量的户外活动，有助于缓解眼部疲劳和预防近视。
做眼保健操：定期进行眼保健操，有助于放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
综上所述，手机和电脑对眼睛都有伤害，但手机可能更大，尤其是在长时间使用和夜间使用时。因此，建议合理控制使用时间和习惯，以保护眼睛健康。