手机通信使用的 是微波波段。微波是频率在300兆赫到300千兆赫的电磁波，而手机通讯一般使用的频率范围是900MHz以上。具体到中国的手机频段，主要包括以下几个部分：
GSM：
包括GSM900MHz（890-915MHz/935-960MHz）、GSM1800MHz（1710-1785MHz/1805-1880MHz）及GSM1900MHz（1850-1910MHz/1930-1990MHz）。
CDMA：
使用的频段是800MHz（825-835MHz/870-880MHz）。
3G：
包括CDMA2000（1920-1935MHz/2110-2125MHz）、WCDMA（850MHz、1900MHz）、TD-SCDMA（1800-1900MHz、2110-2025MHz）。
4G：
目前的4G手机主要使用频段包括1900/2000/2100MHz等。
5G：
5G通信使用的频段会更加广泛，包括低频段、中频段和高频段，具体的频段范围会根据不同国家和地区的标准有所不同。
综上所述，手机通信使用的波段主要是微波，具体频率范围根据不同代际技术和标准而有所变化。