在Java中，有多种方法可以暂停程序的执行。以下是一些常见的方法：
使用`Thread.sleep（）`方法
`Thread.sleep（millis）`方法可以使当前线程暂停指定的毫秒数。这是最常用的暂停程序执行的方法。
使用`Object.wait（）`和`Object.notify（）`方法
`Object.wait（）`方法可以使线程进入等待状态，直到其他线程调用了相同对象上的`Object.notify（）`方法。
使用`System.exit（0）`方法
调用`System.exit（0）`方法可以立即终止Java虚拟机（JVM）的执行，并返回值0表示程序正常退出。
使用`Runtime.getRuntime（）.addShutdownHook（）`方法
注册一个关闭钩子，当JVM关闭时，该钩子将被执行。这可以用于执行清理操作，如关闭文件、释放资源等。
使用volatile标志位
在程序中定义一个volatile标志位，在run（）方法中使用该标志位控制程序运行。当标志位被设置为false时，线程将终止。
建议
选择合适的方法：根据具体需求选择合适的暂停方法。如果需要暂停一段时间，可以使用`Thread.sleep（）`或`Object.wait（）`和`Object.notify（）`。如果需要优雅地终止程序，可以使用`System.exit（0）`或注册关闭钩子。
注意线程安全：在使用`Object.wait（）`和`Object.notify（）`时，确保线程安全，避免死锁等问题。
避免使用已废弃的方法：`Thread.suspend（）`和`Thread.resume（）`方法已被废弃，因为它们可能导致死锁和不同步问题。
根据上述方法，你可以根据具体需求选择合适的方式来暂停Java程序。