发送邮件的程序和方法取决于你使用的编程语言和邮箱服务提供商。以下是几种常见的方法：
使用SMTP协议
配置SMTP服务器参数
设置发件人地址、收件人地址、发件人账户名和密码。
配置SMTP服务器地址（如smtp.qq.com、smtp.office365.com等）和端口（通常为587或25）。
启用TLS/StartTLS加密。
编写代码发送邮件
使用SMTP库（如Python的smtplib）连接到邮件服务器。
登录到邮件服务器。
设置邮件内容，包括邮件标题、发件人、收件人、正文等。
发送邮件。
```python
import smtplib
from email.mime.text import MIMEText
from email.mime.multipart import MIMEMultipart
配置SMTP服务器参数
sender_address = "你自己的邮箱地址"
recipient_address = "对方的邮箱地址"
sender_account = "你自己的邮箱地址"
sender_password = "你的邮箱密码"
smtp_server = "smtp.qq.com"
smtp_port = 587
创建邮件对象
msg = MIMEMultipart（）
msg['From'] = sender_address
msg['To'] = recipient_address
msg['Subject'] = "邮件主题"
设置邮件正文
body = "邮件正文内容"
msg.attach（MIMEText（body, 'plain'））
连接到SMTP服务器并发送邮件
server = smtplib.SMTP（smtp_server, smtp_port）
server.starttls（）
server.login（sender_account, sender_password）
server.sendmail（sender_address, recipient_address, msg.as_string（））
server.quit（）
```
使用网页邮箱API
选择适合的网页邮箱API
如Gmail API、Outlook API、Yahoo Mail API等。
配置API
创建开发者账号。
生成API密钥或令牌。
编写代码发送邮件
指定邮件的收件人、主题、内容等信息。
调用API发送邮件。
处理发送结果。
```python
import google.auth
from googleapiclient.discovery import build
from googleapiclient.errors import HttpError
配置Gmail API
SCOPES = ['https://www.googleapis.com/auth/gmail.send']
creds, project = google.auth.default（）
service = build（'gmail', 'v1', credentials=creds）
发送邮件
try:
message = {
'raw': 'Content-Type: text/plain\n\n' + '邮件正文内容'
}
send_message = （service.users（）.messages（）.send（userId="me", body=message）.execute（））
print（'Message Id: %s' % send_message['id']）
except HttpError as error:
print（'An error occurred: %s' % error）
```
使用第三方库
安装依赖模块
如yagmail（基于SMTP的发邮件模块）。
编写代码发送邮件
使用yagmail库连接到邮件服务器并发送邮件。
```python
import yagmail
配置SMTP服务器参数
yag = yagmail.SMTP（user="你的邮箱地址", password="你的邮箱密码", host="smtp.qq.com", port=587, ssl=True）
发送邮件
yag.send（to="对方的邮箱地址", subject="邮件主题", contents="邮件正文内容"）
```
总结
选择哪种方法取决于你的具体需求和环境。如果你熟悉编程，使用SMTP协议或第三方库（如yagmail）会更灵活。如果你希望更简单地发送邮件，可以使用网页邮箱API（如Gmail API）。无论哪种方法，都需要确保你了解并遵守邮件服务提供商的使用条款和限制。