手机和手机号 都可以用于定位，但具体方式有所不同。
手机定位
GPS定位：通过手机内置的GPS芯片接收来自卫星的信号，计算出手机的具体位置信息。
基站定位：利用移动通信基站的信号覆盖和手机与基站之间的通信，确定手机的大致位置。这种定位方式较为粗略，但可以在手机无法使用GPS时提供有效帮助。
手机号定位
运营商定位：通过电信移动运营商的网络（如GSM网）获取移动终端用户的位置信息。这种定位方式通常需要运营商的支持，并且精度较GPS定位稍低。
建议
使用场景：如果你需要高精度的定位，建议使用手机的GPS定位功能。如果你无法使用手机或GPS，可以考虑通过运营商提供的基站定位服务。
隐私问题：通过手机号定位涉及到个人隐私，因此在使用相关服务时应确保合法合规，并注意保护个人隐私。
希望这些信息对你有所帮助。