程序员爸爸头发少可以通过以下方法进行改善：
合理规划作息时间：
保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于减少压力和改善头发生长环境。
坚持锻炼：
多进行室外活动，减轻精神压力，促进血液循环。
饮食调整：
减少高油脂、高糖分食物的摄入，多吃富含蛋白质、维生素、锌、铁的食物，如瘦肉、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等，以促进头发生长。
头皮按摩：
通过按摩头皮促进血液循环和毛囊活力，有助于减少脱发。
营养补充：
口服维生素B族、铁质等营养素，改善头发健康。
使用生发药物：
在医生建议下，可以尝试使用非那雄胺、米诺地尔等药物来治疗脱发。
减压：
通过心理咨询或放松训练等方式减轻因脱发带来的焦虑情绪。
改善生活习惯：
避免过度劳累，保持良好的作息时间，多吃黑色类食物，少吃辛辣甜腻油炸食物。
定期更换洗发水：
使用适合自己头皮类型的洗发水，如含有天然成分的洗发水，保持头皮清洁。
尝试假发或发片：
如果脱发影响美观，可以尝试使用假发或发片来暂时遮盖脱发区域。
如果脱发问题严重或持续不改善，建议咨询专业医生或皮肤科医生，以获取更专业的治疗建议。