关于手机和平板哪个更护眼的问题，存在以下几种观点：
屏幕大小和观看距离的影响
平板电脑的屏幕较大，可以保持一定的观看距离，减少眼睛疲劳的风险。
手机屏幕较小，需要更近的距离才能看清楚，长时间近距离观看会导致眼睛疲劳和不适。
蓝光的影响
无论是手机还是平板，屏幕发出的蓝光对眼睛都有伤害，长时间暴露在蓝光下可能导致视疲劳和视力下降。
“护眼模式”可以过滤掉一部分蓝光，但无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害。
使用环境和习惯
在黑暗环境中使用手机会对眼睛造成更大的损害，而平板在灯光充足的情况下使用可能相对较好。
过度使用任何设备都会损害视力，因此需要适度使用，并注意眼睛的休息。
屏幕类型
LCD屏的平板电脑较多，虽然辐射较小，但长时间使用仍可能导致眼睛疲劳。
OLED屏的平板电脑如荣耀平板GT Pro，虽然显示效果惊艳，但也有人认为其护眼效果与LCD屏相当。
综合建议：
如果从屏幕大小和观看距离的角度考虑，平板电脑可能相对更护眼，因为其较大的屏幕可以保持较远的观看距离，减少眼睛疲劳。
然而，无论是手机还是平板，长时间使用都会对眼睛造成损害，因此建议适度使用，并注意眼睛的休息。
在使用电子设备时，应尽量在光线充足的环境中操作，避免在黑暗环境中长时间使用，以减少蓝光对眼睛的伤害。
可以考虑使用“护眼模式”，但不应过分依赖，它只能起到一定的缓解作用，不能完全避免蓝光对眼睛的伤害。