手机和电脑对眼睛的伤害都比较大，但 手机对眼睛的伤害通常被认为更大。以下是几个原因：
屏幕小，长时间使用：
手机的屏幕较小，长时间盯着屏幕看会导致眼睛的调节肌肉长时间处于紧张状态，容易引起视疲劳、干涩和酸痛。
蓝光辐射：
手机和电脑屏幕都会产生蓝光，但手机屏幕产生的蓝光辐射强度通常比电脑屏幕更大。长时间暴露在蓝光下可能会对视网膜造成损害，增加黄斑变性的风险。
注意力集中：
使用手机时，人们的注意力往往更加集中，目不转睛地盯着屏幕，这种状态对眼睛的损伤更大。
眨眼次数减少：
使用手机时，由于屏幕的近距离观看，人们眨眼的次数会明显减少，导致泪液分泌减少，眼睛更容易干涩和不适。
使用习惯：
很多人在使用手机时，往往会保持一个固定的姿势，缺乏活动，这对整体健康不利，也会间接影响眼睛的健康。
建议
控制使用时间：无论是手机还是电脑，都应合理安排使用时间，避免长时间连续使用。
休息和眼保健操：每隔一段时间休息一下，做一些眼保健操，缓解眼部疲劳。
保持适当距离：使用手机或电脑时，保持适当的观看距离，避免过近或过远。
调整环境光线：避免在光线过暗或过强的环境下使用电子设备，以减少对眼睛的刺激。
增加户外活动：多进行户外活动，让眼睛接触到自然光，有助于缓解眼部疲劳和预防近视。
通过以上措施，可以有效减少手机和电脑对眼睛的伤害。