在选择手机热点的频段时，需要根据具体的使用环境来权衡。以下是2.4GHz和5GHz频段的一些比较和建议：
2.4GHz频段
优点：
穿透能力强：能够较好地绕过障碍物，覆盖范围广，适合室内环境，尤其是在障碍物较多的情况下。
兼容性好：大多数设备都支持2.4GHz频段，包括一些老旧的设备，因此兼容性较好。
缺点：
传输距离有限：相对于5GHz，2.4GHz的传输距离较短。
干扰较多：由于2.4GHz频段是许多其他设备（如Wi-Fi、蓝牙、微波炉等）的常用频段，因此容易受到干扰，影响网络速度和稳定性。
5GHz频段
优点：
传输速率高：5GHz频段的传输速率是2.4GHz的2~3倍，能够提供更快的数据传输速度。
抗干扰能力强：由于5GHz频段使用较少，因此受到的干扰较少，信号更稳定。
缺点：
穿透能力差：5GHz频段的穿透能力较弱，容易受到障碍物的阻挡，传输距离较短。
设备支持有限：虽然越来越多的设备开始支持5GHz频段，但仍有部分设备（如一些智能电视）仅支持2.4GHz频段。
建议
如果主要是在室内使用，且障碍物较多，建议选择2.4GHz频段，以确保较好的覆盖范围和稳定性。
如果追求更高的传输速率和更稳定的信号，并且设备支持5GHz频段，可以选择5GHz频段。
如果需要在不同设备之间进行高速数据传输，且环境相对开阔，5GHz频段也是一个不错的选择。
最后，不同手机型号的设置方式可能会有所不同，建议用户根据自己的手机型号进行相应的设置。