手机与平板电脑相比，手机对眼睛的伤害通常被认为是更大的。以下是主要原因：
屏幕尺寸和字体大小
手机屏幕较小，字体也相对较小，用户为了看清屏幕上的内容，需要使眼睛的调节肌肉（睫状肌）收缩，长时间这样做可能导致眼睛疲劳和痉挛。
观看距离
手机屏幕距离眼睛更近，长时间近距离观看屏幕会使眼睛持续处于紧张状态，增加眼睛的负担。
蓝光暴露
手机屏幕产生的蓝光能量较高，能够穿透眼球直达眼底的黄斑区，对视网膜造成损伤，这种损伤是不可逆的。
使用习惯
手机内容通常更加丰富，用户在使用手机时往往集中注意力，长时间盯着屏幕，缺乏必要的眼部休息。
尽管平板电脑的屏幕比手机大，使用时眼睛与屏幕的距离相对较远，从而减少了眼睛的负担，但平板电脑的使用也可能导致眼睛疲劳，尤其是在长时间使用或不正确的使用姿势下。
总结：
手机因其屏幕小、观看距离近、内容吸引度高和使用习惯等因素，对眼睛的伤害通常被认为是更大的。
然而，无论是手机还是平板电脑，如果使用得当（如保持适当距离、控制使用时间、确保环境光线充足），都能减少对眼睛的潜在伤害。