手机壳的蓝光膜和绿光膜各有其优势，选择哪种膜取决于个人需求和偏好。以下是它们之间的主要区别和推荐理由：
蓝光膜
原理：蓝光膜通过蓝光阻断技术来吸收与转化蓝光，有效阻挡紫外光射线、短波蓝光射线等有害光线。
优点：
抗辐射能力强，适合长期在室内使用手机的用户。
在阳光下或灯光下反光较少，不会影响屏幕的清晰度。
缺点：
透光率较低，可能导致屏幕显示失真。
在室外强光下可能看不清楚屏幕内容。
绿光膜
原理：绿光膜利用叶绿素的散焦原理，避免眼球长时间处于聚焦状态，从而保护眼睛。
优点：
对蓝光的吸收效果更好，可以过滤屏幕的99%有害紫外线光波辐射。
在强化钢化膜下保持高透光率，护眼同时不晃眼。
色彩更温和，偏色较少，能保持手机屏幕的原色，不发黄。
缺点：
材质较复杂，成本可能较高。
虽然有防指纹涂层，但抗指纹效果可能不如蓝光膜。
建议
如果长时间使用手机，特别是户外使用，建议选择绿光膜。绿光膜在吸收强光有害紫外线的同时，减少强光对眼产生的耀光，即便在室外，也不用担心手机屏幕因为贴膜而变暗，同时能够保持屏幕的原色和清晰度。
如果长期在室内使用手机，且对屏幕显示效果要求较高，可以考虑使用蓝光膜。蓝光膜虽然透光率较低，但在室内使用时反光较少，不会影响屏幕的清晰度。
综合考虑，绿光膜在护眼和保持屏幕原色方面表现更优，而蓝光膜在抗辐射和减少屏幕失真方面有一定优势。根据个人使用习惯和需求选择合适的膜可以更好地保护眼睛和屏幕。