手机护眼模式主要有以下几种：
降低屏幕亮度：
通过减少屏幕的整体亮度，降低屏幕对眼睛的刺激。
深色模式（黑屏幕）：
将屏幕显示为黑色，减少屏幕发出的光线，从而降低对眼睛的刺激。
调节屏幕色温（黄屏）：
将屏幕色温调至较暖或较冷的色调，使屏幕显示颜色更加柔和，减轻眼睛的疲劳感。
夜间护眼模式：
在特定时间段内自动开启，通常是通过智能调色和降低亮度来使屏幕变暗变黄，减少高亮屏幕对眼睛的刺激，特别是在晚上暗光环境下。
建议
选择合适的护眼模式：根据个人喜好和使用环境选择合适的护眼模式。例如，在晚上或暗光环境下使用深色模式或夜间模式，在白天或明亮环境下可以适当调整色温。
注意用眼习惯：即使开启了护眼模式，也要注意用眼习惯，如多眨眼、远眺等，以更好地保护眼睛。
避免长时间使用：长时间使用手机会对眼睛造成损害，建议适当休息，避免连续长时间使用手机。