看书和手机都可能对眼睛造成一定的伤害，但具体哪个更费眼睛，取决于多种因素，包括使用时间、距离、年龄以及用眼习惯等。以下是一些关键点：
长时间近距离用眼：
无论是看书还是玩手机，长时间近距离用眼都可能导致眼睛疲劳、干涩和不适感，严重情况下可能引发近视。
屏幕闪烁和蓝光：
手机屏幕较小，使用时需要近距离观看，且屏幕容易闪烁，这些因素都可能导致视觉疲劳和干眼症。此外，手机屏幕发出的蓝光在暗光环境中使用可能对眼睛造成显著伤害。
阅读距离和光线：
看书时，如果字体较大且阅读距离适中，可以减轻眼睛的调节负担。然而，如果阅读环境光线不足，也会增加眼睛的负担。
年龄因素：
对于年纪较小的孩子或年轻人，由于用眼习惯和注意力集中，看手机相对更容易疲劳和导致干眼症。而老年人由于老花的存在，看手机时症状可能更为明显。
用眼习惯：
合理安排用眼时间，每隔一段时间休息并远眺，可以有效缓解眼睛的疲劳。此外，保持适当的阅读距离和良好的用眼环境也有助于减少对眼睛的伤害。
综合来看，手机和看书都可能对眼睛造成一定的伤害，但手机由于其屏幕小、使用距离近和蓝光辐射等特点，可能更容易导致眼睛疲劳和近视。然而，合理控制用眼时间和改善用眼习惯，可以显著降低这些风险。建议在使用手机和看书时，注意保持适当的距离和光线，并定时休息，以保护视力。