平板手机各自存在的危害主要涉及 辐射和视力影响两个方面：
辐射
手机：辐射相对较大，因为手机一般总是处于开机状态，且需要电磁信号才可以正常工作。
平板：在上网时或开着网卡的过程中，辐射与手机差不多。但如果平板电脑关了网卡，辐射会小得多。
视力影响
手机：屏幕小、字体小，与眼睛的距离短，长时间使用会导致眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降。
平板：屏幕较大，使用时眼睛与平板之间的距离较远，因此眼睛受到的刺激相对较小。
建议
辐射：虽然平板和手机的辐射都在安全范围内，但手机由于长时间开机和频繁使用，辐射相对较大。建议减少手机使用时间，尽量在不需要时关闭手机或开启飞行模式。
视力影响：手机和平板对视力的影响主要取决于使用方式和时间。建议保持适当的观看距离（约40-70厘米），控制使用时间，每使用45-60分钟后休息5-10分钟，并确保环境光线充足。避免长时间连续使用，以减少眼睛疲劳和干涩。
综合来看，手机和平板在辐射和视力影响方面各有特点，合理使用可以降低这些危害。