镜子中的自己比手机拍照中的自己更真实。这是因为镜子反射的是实际的光线，没有经过任何电子设备的转换或处理，因此能够更准确地展示一个人的外貌。虽然手机拍照技术不断进步，像素和拍照效果也在提升，但由于受到镜头畸变、拍摄参数设置以及后期编辑等因素的影响，手机拍摄出的照片往往存在一定程度的失真。
此外，人眼有大约5.76亿像素，而手机摄像头即使在高像素下，其像素点也是有限的，因此人眼看到的图像比任何单个摄像头拍摄的照片都要清晰和真实。
综上所述，从真实性的角度来看，镜子中的自己无疑比手机中的自己更真实。手机和镜子中的自己都只是从不同角度和方式反映了我们的形象，但都无法完全代表真实的我们。