iQOO手机和红米手机各有其优势，具体哪个质量好需要根据个人需求和偏好来决定。以下是它们的一些比较：
性能
iQOO：搭载高通骁龙8系列处理器，性能非常强大，尤其在游戏方面表现出色。配备了液冷散热系统，有效保证了手机在高负荷运行时的稳定性。支持高刷新率和触控采样率，提供极致的流畅体验。
红米：搭载高通骁龙7系列或8系列处理器，性能优秀，尤其是最近发布的红米K系列手机，在性价比方面表现突出。支持高刷新率，具备一定的游戏性能。
设计和外观
iQOO：设计风格独特，流线型设计，线条流畅，采用金属和玻璃材质，手感好，颜色选择多样。
红米：设计风格简约，金属和玻璃结合，质感好，颜色选择丰富。
拍照功能
iQOO：具备高像素摄像头，支持多种拍摄模式，满足日常使用需求。
红米：内置高像素摄像头，支持多种拍摄模式，拍摄功能有特色，尤其是红米K80 Pro在拍照方面表现突出。
续航和充电
iQOO：配备大电池和高效的充电技术，如44W甚至120W快充，充电速度快。
红米：电池容量较大，支持快充技术，续航和充电表现良好，尤其是红米K80 Pro配备了6000mAh电池和120W有线快充。
价格
iQOO：价格相对较贵，但提供旗舰级配置和性能。
红米：价格较为亲民，性价比高，适合预算有限的用户。
总结：
如果你注重游戏性能和散热效果，iQOO是更好的选择，尤其是其旗舰机型和Neo系列。
如果你追求性价比和均衡配置，红米是不错的选择，尤其是其K系列和Note系列。
根据以上对比，建议根据个人需求和预算来选择合适的手机。如果需要高性能和游戏体验，iQOO更适合你；如果注重性价比和全面配置，红米会更符合你的需求。