对于手机看书哪个背景护眼，有以下几种建议：
绿色背景 ：绿色被认为是一种对眼睛较为友好的颜色，在自然环境中，人们长时间看绿色植物不会产生明显的视觉疲劳。淡绿色和草绿色等低饱和度的绿色系背景能够使眼睛在看手机屏幕时感到相对舒适。黑色背景：
黑色背景搭配白色文字（即夜间模式）可以减少屏幕反射的光线，从而降低眼睛的疲劳感。这种颜色搭配在光线较暗的环境下尤其适用。
浅黄色背景：
浅黄色背景对眼部刺激较小，适合长时间阅读写字，类似于小学中学的练习本所使用的颜色。
冷色调背景：
冷色调如浅蓝色或灰色背景对眼睛的压力较小，有助于减少眼睛疲劳。
调整亮度和字体大小：
无论选择哪种背景颜色，都应确保屏幕亮度适中，避免过亮或过暗。此外，调整字体大小也可以减少眼睛的负担。
综合建议
如果主要是在光线较暗的环境下阅读，可以选择黑色背景搭配白色文字。
如果光线充足，可以选择绿色或淡绿色背景，这样既保护眼睛又能减少屏幕反光。
定期休息眼睛，避免长时间连续阅读，也是非常重要的护眼措施。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的手机看书背景颜色。