手机电量在 20%至80%之间充电是最佳的。这个电量范围被认为是锂电池的“舒适区”，能够延长电池的使用寿命。具体来说，当手机电量剩余20%至30%时，是充电的最佳时机，因为此时电池电量已经逐渐降低，但仍处于一个相对稳定的状态，可以有效避免电池过度放电。同时，避免让电量耗尽或经常满电存放，以减少电池老化的风险。
此外，使用原装充电器进行充电也是非常重要的，因为它们通常能提供与手机所需相匹配的功率和稳定性，从而保护手机和电池免受损害。
综上所述，为了保护手机电池的寿命和延长其使用时间，建议在手机电量剩余20%至80%之间进行充电，并尽量使用原装充电器。