手机和iPad对眼睛的影响， 手机相对而言对眼睛的伤害更大一些。主要原因如下：
屏幕尺寸和字体大小：
手机的屏幕小，字体也小，用户需要更近距离观看，这会使眼睛长时间处于紧张状态，容易产生疲劳感。
使用距离：
手机通常距离眼睛更近，这进一步增加了眼睛的负担。
内容吸引力：
手机的内容通常更丰富，用户更容易长时间集中注意力观看，这也会增加眼睛的疲劳感。
尽管iPad的屏幕比手机大，使用时眼睛与屏幕的距离可以更远一些，从而减少眼睛的刺激，但长时间使用iPad也会导致眼睛疲劳和干涩。
建议
为了减少电子产品对眼睛的伤害，建议采取以下措施：
保持适当的观看距离，手机和iPad都应距离眼睛至少30厘米以上。
控制使用时间，每隔一段时间就休息一下，避免长时间连续使用。
确保使用环境光线充足，避免在光线不足的情况下使用电子产品。
定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部问题。