手机色温调节的选择主要取决于个人的使用环境和偏好。以下是一些推荐的色温调节工具和方法：
cf.lumen pro
特点：这是一款专业的屏幕色温调节应用，支持自定义屏幕色温，适合夜间护眼使用。它可以将整个屏幕的亮度和色彩进行调节，操作便捷，运行流畅。
屏幕测试专家
特点：这款应用可以测试屏幕的色温，并提供调节功能，帮助用户找到最适合自己的色温设置。
snapseed
特点：虽然主要用于图片修饰，但snapseed也内置了色温调节功能，用户可以通过简单的操作调整照片的色温，使其更符合个人喜好。
小夜灯nightlight
特点：这款应用可以在夜间自动调整屏幕色温，减少蓝光的刺激，适合在低光环境下使用，有助于保护视力。
屏幕色温调节
特点：这是一款针对安卓设备的应用，可以根据太阳的位置或自定义配置来适应设备的颜色。它会在晚上使用红色滤光器，减少对眼睛的压力。
Night Shift（夜间模式）
特点：这是苹果手机的一项功能，可以在晚上或低光环境中减少蓝光的发出，让屏幕呈现出暖黄色调。用户可以根据需要手动调整色温。
True Tone（真实色彩）
特点：这是苹果手机的另一项功能，能根据环境光线自动调整屏幕的色温，使显示更加自然。用户也可以根据需要关闭此功能。
建议
夜间使用：如果经常在夜间使用手机，建议使用具有夜间模式或自动色温调节功能的软件，如 Night Shift、 小夜灯nightlight或 True Tone，这些功能可以有效减少蓝光刺激，保护视力。
个性化调节：每个人的眼睛对色温的敏感度不同，可以尝试使用如 cf.lumen pro、 屏幕测试专家等应用，自定义屏幕色温，找到最适合自己的观看体验。
综合考虑：在选择色温调节工具时，可以综合考虑自己的使用习惯、环境光线以及是否需要对照片进行色温调整等因素，选择最适合自己的工具。
希望这些建议能帮助你找到最适合自己的手机色温调节方法。