手机充电时， 先插电源后插手机是更为安全和推荐的做法。以下是具体的理由：
避免电涌伤害
先插充电器插头，再连接手机，可以避免手机在充电过程中受到电涌伤害。电涌通常出现在充电器插头和插座之间，此时如果手机已经连接上充电器，会承受瞬间的电压冲击，可能对手机造成损害。
稳定电压
充电器在连接到电源时，需要一段时间来稳定输出电压。如果先插手机再插电源，手机会直接承受电源插入时的瞬间电压波动，这可能导致电压不稳定，从而对手机电池和内部元件造成损害。
保护手机电池
先插电源可以让充电器有时间稳定输出电流和电压，避免电涌对手机电池造成损害，延长电池的使用寿命。
原装与非原装充电器的差异
使用原装充电器时，先插电源或先插手机基本上没有太大影响。但使用非原装充电器时，先插手机可能会产生较强的电压脉冲，对手机造成伤害。因此，建议无论使用何种充电器，都先插电源再插手机。
综上所述，为了确保手机的安全和电池寿命，建议在充电时先插电源再插手机。