在苹果手机上，有几种方法可以选择舒缓的闹铃：
使用“健康”App中的睡眠闹钟
苹果手机真正的睡眠闹钟位于“健康”App中，其铃声听起来相对舒缓很多。
使用第三方闹钟应用
有些第三方闹钟应用如“sleep town”提供了更为个性化的功能，例如“起床摇手机挑战”和“睡觉建房子”的设定，这些功能可以帮助你克服起床拖延症，并且可能包含更为舒缓的闹铃铃声。
使用本地音乐作为闹铃
虽然苹果手机自带的闹铃声音提醒较为硬核，但你可以通过iTunes Store购买或同步音乐到设备中，选择舒缓的歌曲作为闹铃声音。这样可以实现更为个性化的闹铃体验。
建议
如果你注重健康睡眠和起床体验，建议使用“健康”App中的睡眠闹钟功能。
如果你需要更多的个性化设置和互动性，可以考虑使用第三方闹钟应用，如“sleep town”。
如果你希望使用本地音乐，可以通过iTunes Store购买或同步音乐来个性化设置闹铃。