手机和现实哪个更丑，这个问题并没有一个绝对的答案，因为它 取决于个人的审美观和自拍技巧。以下是一些相关的观点和分析：
手机自拍的局限性
广角镜头导致的畸变：手机的前置摄像头通常使用广角镜头，这会导致自拍照片中的脸部特征出现失真，比如鼻子和颧骨看起来更高，面中部分放大等。
冻脸效应：人在静态时会过分关注自己的缺陷，而镜子中的自己会显得更漂亮。因此，手机自拍可能会捕捉到这种不自然的表情，使得照片中的自己显得更丑。
现实中的自我认知
他人眼中的自己：在现实生活中，别人眼中的自己可能比镜子中的自己更真实，但也可能因为拍摄角度和光线等因素而有所失真。
整体美观程度：美貌的人即使在被手机镜头畸变后，仍然可能比普通人更漂亮。而对于样貌平平的人，手机自拍可能会进一步凸显面部缺陷，使得他们在照片中显得更丑。
主观审美
个人审美差异：不同的人对美丑的评判标准不同，因此对于手机和现实哪个更丑也会有不同的看法。有些人可能会觉得手机自拍更丑，而有些人则可能觉得现实中的自己更丑。
建议
选择合适的拍摄角度和光线：在自拍时，尽量选择合适的拍摄角度和光线，以减少畸变，使照片中的自己显得更自然和美观。
接受并改善自己的不完美：认识到每个人都有不完美的地方，学会接受并改善自己的缺陷，这样在照片和现实中都会显得更自信和美好。
最终，手机和现实哪个更丑并没有一个确定的答案，关键在于如何看待和呈现自己的形象。