手机支架的高度选择主要 取决于个人需求和使用场景。以下是一些常见的高度建议：
一般高度
15厘米到25厘米：这个高度范围可以在平面上提供足够的空间放置手机，同时也能方便地调整角度和高度。
观看视频
将手机支架调整至与眼睛平齐的高度，可以有效减少颈部压力，避免长时间低头造成的不适。
拍摄或直播
根据拍摄对象和背景，灵活调整支架高度和角度，以获得最佳视觉效果。自然光下拍摄效果最佳，因此应尽量将手机支架放置在靠近窗户或光线充足的位置。
户外使用
户外手机支架的高度一般在1.5米左右，这样可以使拍摄设备比较完整地拍摄整个画面，同时方便携带。
桌面使用
桌面手机支架的高度与角度可调性极为重要，可以根据自己的坐姿和视线调整，减少颈椎的负担。稳定性也是一个关键因素，支架必须稳固，能够承受手机。
建议
根据使用场景选择：如果你主要用于观看视频，建议选择与眼睛平齐的高度。如果是拍摄或直播，则需要根据具体场景灵活调整高度和角度。
考虑个人习惯：选择手机支架时，最好能够根据自己的身高和使用习惯进行调整，以确保舒适度和便利性。
注意稳定性：无论是桌面还是户外使用，支架的稳定性都非常重要，确保在使用过程中不会发生倾倒或滑动。
通过以上建议，你可以选择一个适合自己需求和使用场景的手机支架高度。