手机HD音频的选择取决于 个人需求和设备支持情况。以下是一些建议：
如果需要高质量的音频体验
打开视频播放中的HD选项。这通常可以在视频播放器的设置中找到。选择“高清”或“高分辨率”音频选项，以获得更好的音质体验。
如果希望节省流量或存储空间
关闭视频播放中的HD选项。选择“标准”音频质量，这样可以减少数据使用量和存储空间的需求。
对于FaceTime用户
关闭FaceTime中的HD功能。在FaceTime的设置中，找到“使用高清”选项并关闭它，这样可以节省带宽并提高视频通话的流畅性。
对于照片和视频上传
关闭照片和视频的高清上传。在“设置”中找到“照片”选项，并关闭“上传高清照片和视频”选项，这样可以减少上传数据量，节省流量。
通过以上设置，可以根据个人需求和设备性能，在保持较好音质的同时，节省流量和存储空间。