手机和灯泡各有其优点和适用场景，具体哪个更好取决于你的使用需求。
用电量
手机：手机是弱电产品，用电量非常低。一般来说，手机充电的功率在几瓦到几十瓦之间，而灯泡的功率可以从几十瓦到几千瓦不等。因此，在用电量方面，手机远低于灯泡。
照明效果
灯泡：灯泡的照明效果取决于其功率和类型（如LED、白炽灯、节能灯等）。高功率的灯泡可以提供非常明亮的光线，适用于需要强烈照明的场合。
手机：手机通常配备有闪光灯或屏幕背光，亮度相对较低，主要用于辅助照明。一些高端手机的闪光灯亮度可以媲美一般手电筒，但照射范围较窄。
使用场景
灯泡：适用于家庭、办公室、工厂等各种需要照明的场合。灯泡可以根据需要调整亮度，满足不同的照明需求。
手机：适用于需要临时照明或补充光线的场合，例如夜间看书、户外探险、紧急情况下寻找物品等。手机的便携性和多功能性使其在这些场合非常有用。
附加功能
灯泡：除了照明功能外，灯泡没有其他额外的附加功能。
手机：除了照明功能外，手机还具有通讯、娱乐、办公等多种功能，是现代生活中不可或缺的一部分。
建议
如果需要高亮度的照明，例如在夜间进行维修、阅读等，使用灯泡更为合适。
如果需要便携性和多功能性，例如在户外或紧急情况下，手机是一个更好的选择。
在夜间使用手机时，建议开启背景照明或使用手电筒，以减少对眼睛的伤害。
综上所述，手机和灯泡各有其优势，具体哪个更好需要根据具体的使用场景和需求来决定。