手机和平板哪个对眼睛的伤害更大，目前存在一些不同的观点：
手机对眼睛伤害最大
手机的彩色屏幕小，字体小，与眼睛的距离也短，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。
手机的内容丰富，眼睛需要不断调整焦距来适应不同的距离和屏幕大小，给眼睛带来较大负担。
平板对眼睛伤害其次
平板的屏幕比手机大很多，使用时眼睛和平板之间的距离拉远，因此眼睛受到的刺激就会小一些。
然而，长时间使用平板也会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
电视对眼睛影响最小
虽然长时间面对电视也会出现视疲劳和干眼，甚至视力下降，但相对于手机和平板，电视对眼睛的影响最小。
建议
为了减少对眼睛的伤害，建议采取以下措施：
保持适当的观看距离：无论是手机还是平板，都应保持一定的观看距离，避免过近。
控制使用时间：避免长时间连续使用设备，适时休息，建议每45-60分钟休息一下眼睛。
调整屏幕亮度：确保屏幕亮度适宜，避免过亮或过暗，以减少眼睛的疲劳。
使用护眼模式：许多设备都有护眼模式，可以降低屏幕的蓝光辐射，减少对眼睛的伤害。
注意环境光线：在光线充足的环境下使用设备，避免在光线不足的情况下长时间使用。
通过以上措施，可以有效减轻使用手机和平板对眼睛的伤害。