平板和手机哪个对眼睛伤害更大 取决于使用方式和使用时间。以下是具体的比较：
屏幕大小和眼睛距离
手机：屏幕较小，眼睛与屏幕的距离较近，长时间使用会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。
平板：屏幕较大，眼睛与屏幕的距离相对较远，眼睛受到的刺激相对较小。
使用方式
手机：通常用于打电话、发短信、拍照等，使用方式较为单一，且常常需要长时间紧盯屏幕。
平板：适合多任务处理、观看视频、阅读等，使用方式较为多样，且屏幕较大，眼睛相对较为舒适。
辐射
手机和平板：两者的辐射都在安全范围之内，不会影响健康。
综合建议
手机：适合需要随时随地使用、注重便携性的用户，但长时间使用对眼睛的伤害较大。
平板：适合需要大屏幕、多任务处理和较长电池续航的用户，对眼睛的刺激相对较小。
结论
如果从眼睛健康的角度来看， 平板相对手机对眼睛的伤害较小，但长时间使用任何电子设备都会对眼睛造成疲劳和不适。因此，建议用户在使用手机和平板时，注意保持适当的观看距离和使用时间，避免长时间连续使用，并确保环境光线充足，以减少对眼睛的伤害。