选择手机格式时，主要需要考虑以下几个因素：
视频和音频的兼容性：
不同的手机支持不同的视频和音频格式。例如，MP4和3GP是广泛支持的视频格式，而MP3和WMA则是常见的音频格式。
画质和流畅性：
视频的画质和流畅性主要取决于分辨率和编码格式。一般来说，分辨率越高，画质越好，但也会影响播放流畅性。因此，需要根据手机支持的分辨率和播放性能来选择合适的格式。
存储空间：
不同的格式会占用不同的存储空间。例如，MP4和AVI文件通常较大，而3GP文件相对较小。如果手机存储空间有限，可以选择较小的格式如3GP。
软件支持：
某些格式可能需要特定的播放器或软件才能播放。因此，选择格式时，需要确保所选格式在手机上能够顺利播放。
综合以上因素，以下是一些建议：
对于大多数普通手机：建议选择MP4格式，因为它具有较好的兼容性和较高的画质，同时支持多种设备和播放器。
对于高端智能手机：可以考虑使用分辨率更高的格式如AVI，但需要注意播放的流畅性。
如果需要节省存储空间：可以选择3GP格式，它通常比其他格式更小。
对于需要特定格式支持的情况：例如，某些游戏或应用程序可能只支持特定的格式，这时就需要选择相应的格式。
最后，可以使用一些格式转换工具来将视频转换为适合手机播放的格式，这些工具通常支持多种格式，并且可以自定义输出格式和参数，非常方便。