手机对眼睛的伤害被认为是最大的。主要原因包括：
屏幕小，字体小 ：手机屏幕小，字体也小，用户在使用时需要凑近看，这会使眼睛长时间处于紧张状态，导致眼部疲劳和视力下降。使用距离短：
手机通常拿在手中使用，与眼睛的距离很短，这进一步增加了眼睛的负担。
内容丰富，使用集中：
手机内容丰富多彩，用户容易长时间集中使用，眼睛长时间处于高度集中状态，容易产生加倍的疲劳感。
尽管iPad的屏幕比手机大，观看距离相对较远，可能减轻眼睛疲劳，但长时间使用iPad仍会对眼睛造成伤害。iPad对眼睛的伤害排在手机之后，位居第二位。
建议
尽量控制使用手机和平板的时间，避免长时间连续使用。
保持适当的观看距离，避免凑近屏幕。
确保使用环境光线充足，避免在光线不足的环境下使用设备。
定期休息眼睛，做一些眼保健操，以缓解眼部疲劳。