手机和电视都会发出蓝光，但 手机屏幕的蓝光辐射相对较强。以下是它们对眼睛影响的比较：
蓝光辐射强度
手机屏幕较小，使用时距离眼睛更近，因此手机屏幕发出的蓝光辐射相对较强，可能损害视网膜细胞。
电视屏幕较大，观看距离较远，蓝光辐射相对较弱。
使用习惯的影响
长时间使用手机，尤其是在近距离观看时，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
长时间看电视，如果距离过近，也会导致眼睛疲劳和视力下降，但相对而言，由于观看距离较远，眼睛的负担较小。
缓解眼睛疲劳的方法
适当休息眼睛，每隔一段时间向远处眺望一下，让眼睛得到充分的休息。
调整用眼环境，避免在太亮或太暗的环境下观看，减少反光和眩光。
可以采取一些措施来减少屏幕对眼睛的危害，例如佩戴防蓝光眼镜或者贴上手机屏幕保护膜。
建议
虽然手机和电视都会发出蓝光，但手机屏幕的蓝光辐射相对较强，对眼睛的伤害可能更大。为了保护眼睛健康，建议：
尽量减少长时间使用手机，尤其是近距离观看。
适当调整屏幕亮度和对比度，避免在过亮或过暗的环境下使用。
定期休息眼睛，每隔一段时间向远处眺望。
可以考虑使用防蓝光眼镜或屏幕保护膜来减少蓝光对眼睛的伤害。