关于手机使用哪种颜色护眼的问题，有以下几种观点：
绿色和蓝色系：
绿色和蓝色光比较柔和，不会刺激视网膜，对视力有保护作用。具体选择可以结合个人实际情况。
暖色系：
暖色如黄、红、橙能带给人温暖感，有研究表明暖色环对眼睛的保护作用较好，但整体权威性较低。
黄色：
黄色光非常柔和，不会刺激视网膜，能减缓眼部疲劳感。在手机上可以调成护眼模式，一般护眼模式是黄光。
淡黄色：
淡黄色颜色的壁纸对眼睛保护作用最好，因为能过滤掉部分蓝光，减少对眼睛的伤害。
综合建议：
除了选择合适的手机颜色，还需要注意减少使用手机的频率，避免长时间看手机，定期休息眼睛。
综合以上信息，黄色和绿色系的手机屏幕或壁纸对眼睛较为友好，尤其是黄色，因为它非常柔和且能减缓眼部疲劳。建议选择黄色或绿色系的手机屏幕，并在使用时注意调整亮度和使用护眼模式。