手机和镜子里的自己哪个更真实是一个常见的问题，以下是几个观点的整理：
镜子里的自己更真实
镜子反射的是光线，几乎可以完美地反映出一个人的样子。
镜子中的影像是实时的、无修饰的，反映了一个人当前的外貌状态。
手机拍照与镜子中的差异
手机相机可能因为美颜功能、镜头畸变、光学原理等因素，与真实情况有所差异。
手机拍照是2D的，而镜子提供的是3D的影像，更接近于人眼所看到的。
技术层面的考量
随着手机相机技术的发展，像素和色彩还原能力提高，能更真实地捕捉细节。
然而，手机拍照时人们可能会选择角度和表情，有时与镜子中的自然状态不同。
心理因素的影响
长时间照镜子可能产生心理暗示，使人在镜子中看到自己时感觉更美。
综合判断
尽管手机拍照技术不断进步，但镜子中的自己因为无修饰和实时性，通常被认为是更真实的。
不过，这并不意味着手机拍照完全没有价值，它捕捉的是特定瞬间，有时也能反映出真实的自己。
总结来说，镜子中的自己因为其实时、无修饰的特性，通常被认为是更真实的影像。然而，手机拍照技术也在不断提高，能够捕捉到更丰富的细节，只是可能因为各种处理而与真实有所差异。两者都有各自的优势和局限性