选择哪个手拿手机主要 取决于个人的惯用手。以下是几种常见的握持方法和推荐的握持姿势：
三指握持法：
用三个手指（拇指、食指和中指）握住手机，将手机与手肘平齐，大拇指用于控制屏幕。这种姿势对手腕、手指和颈椎的压力相对较小。
斜握法：
用食指、中指和无名指握住手机，将手机放在一个斜向上的角度，手机与手肘大致在同一平面上。这种姿势对手腕和手指的压力较小，同时可以保持颈椎的自然弯曲。
托握法：
用左手（左撇子用右手）托住手机底部，拇指和其他手指握住手机顶部。这种姿势对手腕和手指的压力较小，同时可以减轻颈椎负担。
竖握法：
用大拇指和食指捏住手机两侧，将手机竖直握在手中。这种姿势对手腕和手指的压力较小，同时可以保持颈椎的自然弯曲。
横握法：
将手机横着握在手中，用大拇指和食指捏住手机两侧。这种姿势对手腕和手指的压力较小，同时可以保持颈椎的自然弯曲。
指环握持法：
用食指和中指套上指环，将手机放在指环中，然后将指环套在大拇指上。这种姿势可以减轻手腕和手指的压力，同时可以保持舒适的握持角度。
惯用手的建议
右撇子：通常建议用右手拿手机，因为这是大多数人的自然习惯，可以更灵活地操作屏幕。
左撇子：建议用左手拿手机，因为这样可以腾出右手进行其他操作，如打字或操作其他设备。
其他注意事项
长时间使用：如果长时间使用手机，建议用一只手的手掌支撑手机的底部，这样可以进一步减少手指的负担。
操作习惯：有些情况下，如需要同时进行其他操作时，可能会采用双手握持或“抱握”的方式。
综上所述，选择哪个手拿手机应根据个人的惯用手来决定，以保持操作的自然、舒适和稳固。