手机备份的速度主要取决于备份方法、设备类型、网络环境以及备份内容的多少。以下是几种常见备份方法的速度对比：
云服务备份
速度：云服务备份的速度通常较快，因为数据是自动上传到云端服务器的。速度受到网络环境和设备上传速度的限制。
优点：数据备份后可以在任何设备上访问，方便管理和数据恢复。许多手机厂商提供云服务，如苹果的iCloud、华为的云空间、小米的云服务等。
缺点：需要稳定的网络连接，且备份数据量较大时可能需要较长时间。
电脑备份
速度：通过数据线将手机连接到电脑，使用手机助手软件进行备份的速度也较快，尤其是当备份文件较小时。
优点：备份文件可以存储在电脑上，方便管理和传输。适用于不经常携带电脑或需要将数据备份到多台设备的情况。
缺点：需要物理连接手机和电脑，且备份文件量较大时可能需要较长时间。
第三方备份软件
速度：一些第三方备份软件如猎豹备份大师、QQ同步助手等，提供一键备份功能，速度也较快，尤其是对于已获取ROOT权限的手机。
优点：操作简便，功能强大，支持多种数据类型的备份和恢复。部分软件还提供额外的功能，如垃圾短信清理、微信缓存清理等。
缺点：部分软件需要获取ROOT权限，且可能存在数据安全性问题。
手机系统自带备份功能
速度：手机系统自带的备份功能通常较慢，尤其是在备份大量数据时。
优点：无需额外安装软件，使用简单。
缺点：备份速度慢，且备份内容有限，通常只包括通讯录、照片等基本信息。
建议
对于大多数用户：建议使用云服务备份，因为它提供了便捷性和数据安全性。选择哪个云服务可以根据个人喜好和设备支持情况来决定。
对于需要频繁换机或数据量较大的用户：可以考虑使用第三方备份软件，如QQ同步助手或猎豹备份大师，它们提供快速备份和恢复功能，并且支持多种数据类型。
对于对数据安全性有较高要求的用户：建议选择有良好口碑和安全保障的备份软件，并确保定期备份数据。
希望这些信息对你有所帮助!