镜子中的自己比手机拍照更真实。以下是几个支持这一观点的理由：
光的反射原理：
镜子利用光的反射原理，能够直接、清晰地反映出拍摄对象的形象，没有经过任何电子处理和滤镜的添加。
像素与视觉感知的差异：
手机拍照的像素虽然高，但这些像素点是通过光电信号转换和图像处理得到的，与人眼通过视网膜感知的真实图像存在差距。人眼具有约5.76亿像素，能够捕捉更多的细节和色彩信息，因此镜子中的图像更真实。
无美颜滤镜：
镜子反射的是未经任何处理的原始图像，而手机拍照往往会受到美颜滤镜、相机软件优化等因素的影响，这些都会让照片失真。
3D与2D的区别：
镜子中的图像是3D的，与人眼观察世界的方式更为一致。而手机拍照得到的图像是2D的，虽然在某些方面可以模拟3D效果，但在真实感上仍有局限。
综上所述，从真实性的角度来看，镜子中的自己无疑比手机拍照更真实。当然，如果手机拍照时没有开启美颜功能，也可以认为是较为真实的自己。