手机和电脑都会对眼睛造成一定的伤害，但相比之下，手机对眼睛的伤害更大一些。以下是一些具体的比较和原因：
屏幕大小和距离
手机屏幕较小，且用户通常会将手机拿得很近，这导致眼睛需要集中更多的注意力，长时间使用会导致眼睛疲劳和干涩。
电脑屏幕相对较大，用户与屏幕的距离可以更远一些，这有助于减轻眼睛的负担。
使用环境
在光线较暗的环境下，无论是手机还是电脑，都会对眼睛造成更大的伤害，但手机由于屏幕小，使用者更容易凑近屏幕，因此伤害更大。
屏幕闪烁和蓝光
手机屏幕的闪烁频率较高，人眼对闪烁的敏感度较高，这会导致视疲劳和干眼症等问题。
手机屏幕产生的蓝光对视网膜有损伤，而蓝光在手机上的使用时间和场景更多，因此对视网膜的损害更大。
使用习惯
使用手机时，人们往往更加专注，长时间盯着屏幕不动，这会导致眼睛过度劳累。
使用电脑时，虽然也会导致眼睛疲劳，但由于可以不时地休息和活动身体，眼睛的负担相对较轻。
建议
为了减轻对眼睛的伤害，建议采取以下措施：
尽量保持适当的观看距离，手机屏幕距离眼睛至少30厘米以上，电脑屏幕距离眼睛50-70厘米。
控制使用时间，每隔一段时间就休息一下眼睛，例如每45分钟休息5-10分钟。
调整屏幕亮度，使其适应环境光线，避免过亮或过暗。
使用护眼模式，减少屏幕闪烁和蓝光的影响。
保持良好的用眼习惯，定期做眼保健操。