一加3T手机膜的选择可以参考以下建议：
官方钢化膜
优点：官方钢化膜贴合度高，从侧面几乎看不出来有一层膜，100%覆盖2.5D屏幕，且不容易粘指纹。虽然价格稍高，但保护效果显著。
缺点：相对较贵，且贴合后屏幕边缘可能会被保护壳挡住一部分，影响观感。
全屏膜
优点：全屏覆盖，无彩虹纹和白边，保护全面。
缺点：存在黑边，屏幕左右会被挡住一两毫米，偏厚，观感效果较差。
半屏钢化膜
优点：价格相对较低。
缺点：容易出现白边，且贴合难度较大。
纳米软膜
优点：使用纳米技术，贴合后效果较好，不容易积灰尘。
缺点：贴起来较为困难，需要多买几张尝试。
水凝膜
优点：贴合简单，不易留下指纹。
缺点：不抗刮，使用几天后效果会大打折扣。
陶瓷膜
优点：疏油层较好，手感不错，对显示效果影响较小。
缺点：疏油层没有全胶的略差一点。
建议
如果追求最佳的保护效果和观感，且预算充足，建议选择官方钢化膜。
如果注重贴合简便和防指纹效果，可以考虑使用水凝膜或陶瓷膜。
如果追求性价比和贴合难度低，纳米软膜也是一个不错的选择。
根据以上信息，您可以根据自己的需求和预算选择最适合自己的手机膜。