手机和电脑都对眼睛有害，但 手机可能伤害更大。以下是它们对眼睛的主要伤害方式及原因：
距离
手机屏幕较小，观看距离更近，容易导致近视和眼睛疲劳。
电脑屏幕较大，观看距离较远，眼睛的调节负担相对较小。
屏幕闪烁
人眼对闪烁的敏感度最高可达到250赫兹，长时间看闪烁的屏幕会导致视疲劳。
手机屏幕由于技术和体积限制，更容易产生闪烁，从而加速视力下降，并引发干眼症等问题。
蓝光
LED发光源普遍存在短波蓝光，可以穿透眼底，对视网膜产生损伤。
手机屏幕更容易产生蓝光，且使用手机的时间更多，对视网膜的损害更大。
内容丰富
手机内容丰富多彩，眼睛长期处于高度集中的状态下，容易产生加倍的疲劳感。
建议
控制使用时间：尽量减少使用手机和电脑的时间，特别是晚上，避免在光线过暗或过亮的环境下使用。
调整屏幕设置：调整屏幕亮度和对比度，避免长时间在太亮或太暗的环境下观看。
做眼保健操：定期做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
保持适当距离：使用手机时保持适当的距离，避免过近观看。
休息眼睛：每隔一段时间向远处眺望一下，让眼睛得到充分的休息。
通过以上措施，可以有效减轻手机和电脑对眼睛的伤害。