手机膜和保护套各有其优势和适用场景，具体哪个更好取决于用户的需求和使用习惯。以下是它们之间的比较：
防护性能
手机膜：主要功能是防刮，尤其是钢化玻璃膜，可以提供较好的防刮效果。但贴膜在防摔方面的效果有限，尤其是边缘部分容易受损。
保护套：主要功能是防摔，能够有效减少手机跌落时屏幕和外壳的损伤风险。优质保护套通常具有较好的抗摔性能，甚至有的设计可以吸收冲击力。
使用体验
手机膜：贴膜可以保持屏幕的平整度和光滑度，对屏幕显示效果影响较小。但劣质贴膜可能影响触控反应速度，且存在翘边、透光不佳等问题。
保护套：虽然可以保护手机外壳，但可能会影响手机的外观和散热性能。一些厚重或特殊设计的保护套可能会影响手感。
美观性
手机膜：尤其是全透明膜，可以保持手机的原貌，较为美观。但一些特殊功能的贴膜（如防蓝光、防窥）可能会影响屏幕显示效果。
保护套：可以定制各种颜色和图案，更符合个性化需求。但过于厚重的保护套可能会影响手机的整体美观。
维护成本
手机膜：更换膜相对便宜，适合经常需要更换膜的用户。
保护套：损坏后可能需要整体更换，成本相对较高。
建议
如果手机经常跌落，建议选择抗摔性能强的保护套，以最大程度保护手机安全。
如果注重屏幕的完整性和显示效果，可以选择高质量的钢化膜，并在必要时配合使用保护套。
如果追求个性化和美观，可以选择有特色的保护套，同时注意选择透光性好、不易磨损的膜。
综合考虑，两者结合使用（即贴膜+保护套）可以兼顾防护和美观，是较为理想的选择。