选择手机帧率和画质时，需要根据具体的使用场景和需求来决定。以下是一些建议：
游戏操控体验
高帧率：对于需要快速反应的游戏，如射击类游戏，高帧率（如60帧）可以显著提升画面流畅度，提高操作精度和响应速度。对于小屏幕手机，高帧率也有助于更清晰地显示游戏内容，便于发现敌人。
低帧率：在配置较低的手机上，为了保证游戏的流畅运行，可以选择较低的帧率（如40帧）和最低画质。这样可以减少硬件负担，避免卡顿现象。
视觉效果
高画质：高画质通常意味着更细腻的图像、更丰富的色彩和更真实的细节。对于追求视觉体验的玩家，选择高画质可以带来更好的沉浸感。但高画质也会增加手机的功耗，可能导致续航时间缩短。
低画质：在配置较低的手机上，选择低画质可以节省硬件资源，提高游戏性能。此外，在低画质下，草木茂盛等细节可能会减少，有助于更容易发现敌人。
设备性能
高性能手机：对于配备高性能芯片（如骁龙865、骁龙870）的手机，可以兼顾高画质和高帧率。例如，在骁龙865手机上，可以选择60帧最低画质或次低画质；在骁龙870手机上，可以尝试更高帧率和画质的组合。
中低端手机：对于中低端手机（如骁龙765G），建议选择40帧和最低画质，以确保游戏的流畅运行，同时节省电量。
电池续航
高帧率与高画质：如果手机电量充足，且追求极致的游戏体验，可以选择高帧率和高画质。但需要注意，高帧率和高画质会显著增加手机的功耗，可能导致电量消耗较快。
低帧率与低画质：在电量有限的情况下，为了延长续航时间，可以选择低帧率和低画质。这样可以平衡游戏性能和电池使用，避免因高功耗而导致的电量迅速耗尽。
总结：
如果对游戏流畅度有较高要求，且手机配置较高，可以选择高帧率和高画质。
如果追求视觉效果，但手机配置一般，建议选择高帧率和低画质，以节省电量。
对于中低端手机，建议选择低帧率和低画质，以确保游戏的流畅运行。
根据以上建议，可以根据自己的手机配置和使用习惯，选择最适合自己的帧率和画质设置。