选择苹果手机使用的联通卡还是移动卡， 主要取决于个人需求和偏好。以下是具体的比较和建议：
信号质量
移动：移动的信号相对较好，拥有更多的基站，提供了更好的覆盖范围和信号质量。对于经常在城市或郊区活动的人来说，移动卡通常具备最佳信号表现。
联通：联通的3G网络制式是WCDMA，与苹果手机的3G制式相同，因此在信号质量上表现也不错，尤其是在城市地区。
网络速度
联通：联通的3G网络速度较快，网速能达到1兆左右，并且在一些大城市，联通的4G网络速度也较快。
移动：移动的4G网络速度在部分地区表现较好，但在其他地区的表现可能不如联通。
套餐和资费
联通：联通的套餐通常包括较多的数据流量和通话时间，适合需要大量数据流量和通话的用户。
移动：移动的套餐在速度方面可能较快，但在数据流量方面可能较少，适合对速度有较高要求但流量需求不大的用户。
使用体验
联通：联通的网络覆盖较广，尤其是在城市地区，信号质量较好，适合大部分苹果用户。
移动：移动的信号覆盖也很广，但在一些偏远地区可能不如联通稳定。
建议
如果经常在城市或郊区活动，且对网络速度有一定要求，建议选择联通卡。联通的3G和4G网络速度较快，信号质量也较好，且套餐选择较多。
如果对信号质量有较高要求，且主要在城市地区使用，移动卡可能是更好的选择。移动的信号覆盖广，信号质量较好，适合大部分苹果用户。
如果对数据流量需求较大，可以考虑选择联通的预付费卡，在一段时间内测试实际使用情况，选择最适合自己的套餐。
综合考虑以上因素，可以根据个人的使用习惯和需求选择最适合自己的运营商和卡种。