手机和电脑对眼睛的伤害程度 都有伤害，但手机对眼睛的伤害更大。以下是具体的比较：
屏幕大小和观看距离
手机屏幕较小，观看时需要近距离俯视，这会使眼睛的调节肌肉长时间处于紧张状态，容易导致视疲劳和近视。
电脑屏幕较大，观看时距离较远，眼睛的调节肌肉相对较为放松，对眼睛的伤害较小。
使用时间和频率
人们通常长时间使用手机，尤其是移动设备，导致眼睛长时间处于疲劳状态。
虽然电脑使用时间也较长，但相对较为分散，且在使用电脑时往往会伴随其他活动，如坐姿端正、工作距离较远等，这些因素有助于减轻眼睛的疲劳。
辐射问题
手机和电脑都产生辐射，但手机辐射在近距离使用时可能比电脑的辐射更大。然而，两者在正常使用情况下，辐射水平都是相对较低的，通常不会对身体造成危害。
其他健康影响
长时间使用手机和电脑还可能导致其他健康问题，如颈椎病、视力下降、眼部干涩等。
建议
控制使用时间：无论是手机还是电脑，都应控制使用时间，避免长时间连续使用。
保持正确姿势：使用电脑时保持正确的坐姿，距离显示器至少50厘米以上，手机使用时应保持适当的距离和角度。
定期休息：每隔一段时间就休息一下眼睛，做一些眼保健操或眺望远处。
使用抗蓝光产品：可以使用抗蓝光膜或眼镜来减少屏幕对眼睛的伤害。
综上所述，虽然手机和电脑都对眼睛有一定程度的伤害，但手机由于其屏幕小、使用距离近以及使用频率高，对眼睛的伤害更为显著。因此，建议用户在使用手机和电脑时，要特别注意保护眼睛，避免长时间连续使用，并定期休息眼睛。