手机和平板电脑都会对眼睛造成一定的伤害，但 手机对眼睛的伤害相对更大。以下是手机和平板电脑对眼睛伤害的比较：
屏幕大小和距离
手机屏幕小，字体小，与眼睛的距离短，眼睛需要长时间集中注意力，容易产生加倍的疲劳感。
平板电脑屏幕相对较大，使用时眼睛与屏幕的距离可以拉远，因此眼睛受到的刺激相对较小。
使用时间和疲劳度
长时间使用手机更容易导致眼睛疲劳和干涩，因为眼睛需要不断调整焦距来适应屏幕上的不同内容。
平板电脑虽然屏幕较大，但如果使用时间过长，同样会导致眼睛疲劳和干涩。
蓝光伤害
手机屏幕产生的蓝光能量较高，可以直接穿过眼球射到眼底的黄斑区，造成黄斑区视觉细胞坏死，这个过程是不可逆的。
平板电脑屏幕同样会产生蓝光，但相对手机来说，其伤害较小。
实验数据
实验表明，长时间使用手机会导致视力屈光度显著增加，甚至可能导致近视。
平板电脑对视力的影响虽然较小，但长时间使用仍会对眼睛造成伤害。
建议
为了减少电子产品对眼睛的伤害，建议采取以下措施：
保持适当的观看距离，避免长时间近距离使用手机或平板电脑。
定期休息，每隔一段时间让眼睛休息一下，减少疲劳。
在光线充足的环境下使用电子产品，避免在光线不足的环境中使用。
控制使用时间，避免长时间连续使用电子产品。
通过以上措施，可以有效减轻手机和平板电脑对眼睛的伤害。