手机和电脑对眼睛的伤害程度因人而异，但总体而言，手机可能比电脑对眼睛的伤害更大一些。以下是一些可能的原因：
屏幕尺寸和距离 ：手机屏幕较小，观看时距离眼睛更近，这会导致眼睛需要更多的调节来保持清晰视觉，长时间使用容易引起视疲劳和近视。屏幕闪烁：
手机屏幕的闪烁频率较高，人眼对闪烁的敏感度最高可达到250赫兹，长时间观看闪烁的屏幕会导致视疲劳。
蓝光辐射：
手机和电脑的屏幕都会产生蓝光，但手机屏幕产生的蓝光辐射更强，且使用手机的时间通常更长，对视网膜的损害更加明显。
使用习惯：
由于大部分用户更频繁地使用手机，尤其是在晚上睡觉前关掉灯后，手机对眼睛的伤害相对较大。
综合因素：
除了上述因素外，个人使用习惯、设备特性、观看环境等也会影响眼睛的健康状况。例如，长时间盯着电脑屏幕工作可能导致干眼和视疲劳，而长时间使用手机则可能导致眼睛充血、眼胀和头疼等症状。
建议
尽量减少长时间使用手机和电脑，注意保持适当的观看距离和角度。
每隔一段时间休息一下，做一些眼睛保健操，缓解眼部疲劳。
使用抗蓝光眼镜或屏幕保护膜，减少蓝光对眼睛的伤害。
保持良好的作息时间，确保充足的睡眠，以减轻眼睛的负担。