蓝牙和手机之间的传输速度 取决于多个因素，包括蓝牙版本、文件大小、设备之间的距离以及是否有障碍物等。以下是一些具体的比较：
蓝牙版本
蓝牙1.2：理论最高速度为721Kbps。
蓝牙2.0：最高速度为2.1Mbps。
蓝牙2.1：传输速率可达2~3Mbps。
蓝牙3.0和4.0：最高速度为24Mbps。
蓝牙5.0：理论最高速度为50Mbps。
实际传输速度
蓝牙的实际传输速度通常远低于理论最高速度，因为在实际应用中，设备间的兼容性、信号干扰和其他因素都会影响传输效率。例如，蓝牙4.0在理想条件下可以达到24Mbps，但实际速度往往在100KB/s左右。
蓝牙5.0虽然理论速度更高，但实际应用中可能也只能达到几百KB/s的速度。
与Wi-Fi的对比
Wi-Fi：Wi-Fi的速度通常远快于蓝牙。例如，Wi-Fi 5（802.11ac）的理论最高速度可达1Gbps，而Wi-Fi 6（802.11ax）更是可以达到9.6Gbps。
因此，对于大文件传输，Wi-Fi是更快的选择。例如，传输一个几十MB的文件，使用Wi-Fi可能只需要几秒钟，而使用蓝牙可能需要几分钟甚至更长时间。
建议
小文件传输：蓝牙是一个不错的选择，因为它的低功耗和便捷性使得它非常适合小型文件和快捷分享。
大文件传输：如果需要传输大文件，建议使用Wi-Fi Direct或Wi-Fi，因为它们提供了更快的传输速度。
在没有网络的情况下：蓝牙则是一个可靠的替代方案，适合在露营等没有网络的环境下进行文件分享。
综上所述，蓝牙和手机之间的传输速度各有优缺点，选择哪种技术取决于具体的应用场景和需求。