上古卷轴5卡顿的原因和解决方法如下：
显存不足
显存不够是导致游戏卡顿的常见原因。可以尝试降低游戏分辨率和关闭特效来提高帧率。
CPU和内存使用过高
游戏运行时CPU和内存占用过高也会造成卡顿。关闭不必要的程序，调低显示器分辨率和游戏效果会有所帮助。
异常程序占用
有时可能是异常程序占用系统资源过高，可以使用任务管理器查看并结束这些程序。
散热不良
CPU和显卡散热不良可能导致温度过高，从而不定时造成卡顿和掉帧。需要清理电脑灰尘并确保散热系统工作正常。
驱动问题
检查并更换显卡驱动，好的驱动对于游戏性能提升有很大帮助。
游戏优化
可以尝试关闭室内阴影、打开虚拟内存等优化手段来提高游戏稳定性。
MOD冲突
过多或冲突的MOD可能导致游戏卡顿。选择MOD时要慎重，并确保所有前置MOD都已正确安装。
硬盘空间
硬盘空间不足也可能导致游戏卡顿，检查并清理硬盘空间。
预设文件
游戏预设文件设置不当也可能引起卡顿，可以尝试重置游戏预设。
网络问题
对于网络延迟和掉帧问题，可以使用加速器如biubiu加速器来优化网络环境。
其他优化手段
可以尝试使用ENB补丁、帧速限制补丁等第三方优化工具来进一步提升游戏性能。
通过以上方法，可以有效解决上古卷轴5卡顿的问题。如果问题依然存在，建议检查硬件配置是否满足游戏需求，或考虑升级硬件。