手机对眼睛的伤害相对于平板电脑更大。主要原因如下：
屏幕小 ：手机的屏幕较小，字体也小，用户需要更近距离观看，这会使眼睛的调节肌肉长时间处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳和干涩。使用距离近：
手机通常距离眼睛更近，长时间使用手机时，眼睛需要不断调整焦距，这会增加眼睛的负担。
内容丰富：
手机的内容通常非常丰富，用户在使用手机时往往需要长时间集中注意力，这会使眼睛长时间处于高度集中的状态，产生加倍的疲劳感。
尽管iPad的屏幕比手机大，使用时眼睛与屏幕的距离可以更远一些，从而减少眼睛的刺激，但长时间使用iPad也会导致眼睛疲劳和干涩。因此，无论是手机还是iPad，只要使用不当，都会对眼睛造成伤害。
建议
为了减少电子产品对眼睛的伤害，建议采取以下措施：
1. 保持适当的观看距离，避免长时间近距离使用手机或iPad。
2. 控制使用时间，适时休息，避免长时间连续使用。
3. 确保环境光线充足，避免在光线不足的情况下使用电子产品。
4. 保持良好的阅读姿势，避免躺着或歪着头使用电子产品。