周氏家训包含多个方面，旨在传承家族文化、弘扬中华传统文化，并体现家族的价值观念和行为准则。以下是周氏家训的主要内容：
忠孝根本：
忠诚于国家，孝顺于父母，这是家族的根本。
习作勿惰：
勤奋学习，不可懒惰。
诚信博誉：
诚实守信，以赢得良好的声誉。
勤俭不奢：
勤劳节俭，反对奢侈浪费。
修身齐家：
修养自身，管理好家庭，这是成就事业的基础。
志存高远：
立志高远，追求更高的目标。
德义待人：
以道德和正义对待他人，做到谦逊有礼。
谦忍有节：
谦虚谨慎，有节制，避免过激行为。
教子耕读：
注重教育，尤其是耕读传家。
严导督苛：
对子女严格教导，不能姑息。
仕途廉洁：
在仕途上保持清廉，遵守法律。
守法勤国：
遵守国家法律法规，为国家勤奋工作。
从商不奸：
从事商业活动时不欺诈，做到仁义经商。
博学多才：
广泛学习，具备多种才能。
身健体魄：
注重身体健康，保持强健的体魄。
同宗血脉：
强调家族血脉的延续和团结。
尊爱睦和：
尊敬和爱护同宗亲人，保持家庭和睦。
相逢肩挑贸易，勿占便宜：
在商业活动中要公平交易，不占人便宜。
婚姻无慕势利：
婚姻中不追求权势和利益，要明辨是非。
尊师重儒：
尊敬师长，重视儒学，敦厚宗族。
一团和气：
保持和谐气氛，避免内部争斗。
毋耻恶衣恶食：
不嫌弃简陋的生活，懂得珍惜。
须法善行善言：
行为要合法，言语要善良，做到仁义的境界。
这些家训不仅是对家族成员的行为规范，也是一种道德准则，旨在引导家族成员成为有道德、有才能、有责任感的人。通过学习和遵守这些家训，家族能够代代相传，生生不息。