手机的辐射相对较大一些。以下是具体的比较：
手机
手机在开机状态且需要电磁信号才能正常工作，因此辐射较大。
手机在通话时辐射最强，尤其是在拨号过程中辐射会显著增加。
手机在普通待机状态和影音游戏时，辐射剂量相对较小。
iPad
平板电脑在上网时或开着网卡的过程中，辐射与手机差不多。
平板电脑如果关闭网卡，辐射会显著减小。
3G版的iPad在辐射量上与手机相近，但WiFi版的辐射会小很多。
建议
虽然手机和平板电脑的辐射量都在安全范围内，但为了减少对健康的影响，建议采取以下措施：
尽量减少手机和平板电脑的使用时间，特别是在通话和上网时。
尽量在信号较强的地方使用设备，避免在信号弱的地方长时间停留。
睡觉时不要将手机和平板电脑放在床头，以减少辐射对人体的影响。
这些建议有助于降低辐射对健康的潜在风险。